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懷孕期間如何保養靈魂之窗

預防懷孕期眼底出血

根據陳主任多年的看診經驗，眼底黃斑部出血的這類病人為數不少，陳主任根據一些文獻認為，高度近視的人，不分性別，黃斑部的葉黃素本來就容易流失(註1)，當懷孕時，孕婦必須大量供應胎兒，造成黃斑部營養物質容易缺乏，造成黃斑部出血。而人體不能合成葉黃素和OMEGA-3脂肪酸(DHA、EPA)，必須經由飲食補充。

懷孕至第三期(第6個月)時，母親體內的葉黃素和OMEGA-3脂肪酸大量跑到胎兒的肝臟，到第9個月時會跑到腦部和眼睛。

所以為什麼會有眼底出血的現象，推測是由於高度近視的人原本黃斑部葉黃素的含量就少，加上大量供應胎兒成長，黃斑部葉黃素含量嚴重缺乏，對外界的刺激敏感，容易受傷出血。

對於這些眼底出血的孕婦，治療時比較棘手，因為較不方便動外科手術，只能補充營養品，因此陳主任建議女性平時應多攝取葉黃素和魚油。在生活習慣方面，建議不要洗三溫暖、不要吃火鍋、不要熬夜，維持規律作息。                               

魚油讓孩子贏在起跑點

陳主任補充說，許多國外研究單位已經把DHA當作是眼睛的維他命了。有項研究顯示，孕婦在懷孕後期補充三個月的魚油，在嬰兒出生後持續追蹤五年，發現孩子在IQ及EQ上的表現非常好，比起未補充魚油的組別，無論是活動力、認人的能力或是情緒控制力都有顯著的進步。目前此研究已邁入第七年。

DHA可以通過BRB(註2)，然後包覆在感光細胞的細胞膜上面，相當於是保護著感光細胞的外套，避免細胞傷害凋亡。而且感光細胞的影像傳導是透過細胞膜，快速傳送至大腦，組成細胞膜的油脂品質越好，傳導影像的速度越快，表現在行為上會被認為是越聰明。

因此，選擇品質優良的魚油補充品，孕婦便能有效照顧自己及胎兒的健康。陳主任建議，在懷孕期間需定期檢測黃斑部的色素含量，並且攝取擁有完整安全性報告的魚油補充品。

註1：

葉黃素可說是眼睛的防曬劑。葉黃素在體內血管與黃斑部的濃度因人而異，年齡越長，黃斑部的葉黃素會慢慢流失，而近視度數越深，黃斑部的葉黃素也會日益不足。

註2：

BRB(血視網膜屏障)：血液與眼球內組織之間並非直接接觸，而是被一些特殊細胞及其連接所分隔，這樣可確保視網膜吸收有用的物質，神經系統的毒素則被屏除在外。