數位時代使生活更便利卻也伴隨而來一些眼科方面的隱憂!各個年齡層的民眾幾乎都會使用3C產品,一旦投入就忘記讓眼睛休息,這點從觀察診間外面患者在候待時,人手一隻智慧型手機或平板電腦的盛況即可見一般!

近一期的商業周刊也談到搞定你的數位小孩這個話題,於是我們在面對這個科技世代,尤其是學齡前孩童時,該如何做好視力保健呢?

徐醫師強調,小孩子會近視有一部分是來自遺傳,尤其當父母之中有人的近視是600度以上的高度近視時,但大部分的近視是因為用眼習慣不好而開始發生。要預防近視的發生以及控制近視增加的速度與家長的體認與配合有相當程度的關係。如果孩童比較早開始使用3C產品,加上小朋友本身用眼習慣不好,會提早罹患近視。年紀越小就近視,近視速度會增加越快。所以徐醫師建議小孩六歲之前不要使用智慧型手機或平板電腦,平時觀察小朋友看東西會不會瞇瞇眼或是斜著看,或是會不會喜歡揉眼睛。在3~4歲就可以做檢查並且把觀察到的現象告知醫生。

即使發現有真的近視時,不用緊張,先來了解目前有哪些方式可以用來控制度數:

1.最傳統的方式,也就是不使用藥物,那麼第一重要就是注意姿勢和用眼睛的習慣,上課不清楚時應該搭配眼鏡。

2.用散瞳藥水輔助,藥物有分長效及短效,都是在睡前各點一滴。短效藥水藥效6-8小時,效果較弱,上課不清楚也要搭配眼鏡。長效藥水有很多種不同濃度,因藥效持續24-72小時,外出會畏光,建議小朋友外出要配戴太陽眼鏡或戴帽子,不過因為點藥水後眼睛調節力變差,如果需要配眼鏡時最好使用多焦點兒控鏡片。

3.如果不想點藥也不想戴傳統眼鏡,又希望控制度數,可以考慮夜戴式硬式隱形眼鏡又叫角膜塑型鏡片。

眼科醫師要依孩童的狀況選擇治療的方式,其中長效型散瞳藥水則建議一旦開始使用能持續用到國中時期效果比較好。

時代進步,美食當道,小孩的偏食習慣也較以往嚴重許多,因此徐醫師也建議均衡的營養補充也是視力保健的關鍵要素,或透過補充葉黃素,魚油,維他命A,B..等保健食品。

因為近視的增加速度來自後天失調,飲食習慣包括偏食、營養不良、瞇瞇眼都會造成後天性近視,建議減少長時間用眼,最佳狀況為每30分鐘休息1次,並且能夠控制在6歲以前盡量避免使用3C產品的習慣,畢竟近視一旦開始,就如同馬達運轉般停不下來。

最後徐醫師期許視力保健從小細節做起:一、細心觀察生活上視力狀況,關心目前視力狀況是否符合孩童生活需求,該戴眼鏡就戴眼鏡。二、有點散瞳藥水,家長應充分了解藥物濃度及使用方式,才能夠正確幫助孩子改善視力。三、每三個月到半年定期至醫院診所檢查,以確保視力穩定。

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