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兒童眼睛最普遍問題

眼睛過勞及近視

江尚宜

現職

鑫美光視光眼科診所(Synergy Eye Center) 總院長

台灣眼整形美容重建手術醫學會理事

經歷

前三軍總醫院眼科主任

前國軍澎湖醫院、三軍總醫院澎湖分院眼科主任

國防醫學院醫學系眼科學科助理教授(部定助理教授)

江醫師門診曾經有一位小朋友患者生病住院，因為無聊就看平板，住院期間近視增加100多度，家長只給小孩3C產品讓他乖乖地就好，延伸後續許多問題，最普遍的是台灣兒童眼睛過勞及近視現象。

眼睛過勞主要原因有：長期使用3C產品或智慧型手機、本身配戴眼鏡的度數不夠或是視力不好沒發覺，導致沒有配戴適合的眼鏡，還是兩眼視差過大…等，都是造成眼睛過勞的原因。

臨床上, 眼睛過勞的表現大概會有以下幾種情形：一是眼睛發紅或是聚焦困難，小朋友看東西時會瞇眼睛或眨眼睛找不到焦點；甚至於嚴重的話會視力模糊或複視的狀況，除此之外，眼睛太過乾燥會使小朋友眼睛看起來水水的,再來是對光線較敏感，太累的話眼皮會下垂產生畏光，再嚴重者則會產生眼球疼痛。

針對眼睛過勞不管是近距離用眼或是使用3C產品，可以多使用以下幾種方式來緩解：

1. 適時的閉眼休息
2. 多多眨眼
3. 適時的按摩、熱敷

(切忌不要直接壓眼球，主要是按摩眼眶周圍的肌肉，建議找中醫師詢問)

4. 注視遠方
5. 多做護眼操
6. 使用3C產品時，光源需適度，不要太亮也不要太暗。
7. 看電視時盡量平視或是視線往下15-20度角
8. 看電腦要3-5倍的對角線距離
9. 使用鬆弛肌肉的眼藥水
10. 均衡飲食

台灣重視近視這個問題已經很久了，但是近視比例卻一直不降反升，在我們那個年代，大多是國中才開始近視，現在根據國健署公布，大概3-5年就往前1歲，現在最早的近視年齡已差不多來到4歲。越小近視造成高度近視的機率就越高，成為視網膜或黃斑部病變高風險族群。

門診時家長一開始知道小朋友近視都會很緊張，但久而久之就會習慣。建議家長要好好控管小朋友的3C產品使用情況，小朋友因為表達能力不夠，因此需靠家長適時關心與注意才能夠避免兒童近視與過勞狀況越發嚴重。