早期對抗近視的重要
莊怡群醫師
現任
馬偕醫學院臨床教授
馬偕紀念醫院眼科主治醫師
經歷
馬偕紀念醫院台東分院眼科主治醫師
USC 美國南加大眼科Doheny Eye Institute 研究員
仁德醫護管理專科學校 - 視光學科助理教授
美國杜蘭大學醫學系
兒童近視在今日社會已經是普遍存在且嚴重的問題，近視最大的問題就是一旦啟動，就像火車頭一路開下去，停不下來，所以早期能夠防止近視的發生，甚至是對抗度數的增加，可說是兒童近視防治最重要的一環！
莊醫師說：「幼兒遠視通常至6-7歲，便會回復到與常人無異的視力。為了對抗近視，最好此時不僅要保持遠視，而且仍要保有100度左右的遠視。」近年來，因為生活型態及育兒方式的改變，莊醫師發現，就診的患者中，有些幼兒才2-3歲，便已有200-300度的近視，非常可怕。一旦近視，又不積極防治，往往便以一年100度的速度急速飆升，就像是火車頭開動，一去不復返！不出幾年，便會變成高度近視，未來演變成青光眼、白內障等問題機率大幅提升，不可不慎！
建立日常良好規範就是預防近視關鍵
莊醫師表示：國小一到四年級及國一，是最容易罹患近視的時間點。兒童在一年級時因為學校開始派作業，每天都有許多課後功課要做。許多的家長因未及時矯正兒童的不良姿勢，導致近視日益加深。3C產品的不當使用，也是造成小小孩提早近視的原因。很多家長為了怕孩子吵鬧，就以3C產品當作小孩的玩具，讓他們任意使用。莊醫師探討近視的成因與控制，關鍵其實在家長與孩子日常建立良好規範及生活習慣。例如管制孩子使用3C產品的時間長短，可以由雙方溝通一個共同規範，一旦時間到就需徹底執行，讓好的習慣從小養成，對付近視就不再是難事。
哪些好的習慣可以預防近視
莊醫師表示：除了良好規範外，可以多吃不同顏色蔬菜，攝取眼睛需要的營養素；多到戶外運動、曬太陽，曬太陽產生的維他命D，有維持固定眼軸長的效果，可減緩度數增加；再加上固定時間睡覺，對視力的保健與維護，也是最良好的正循環！另外睡前也別讓孩子讀繪本，因為當兒童開始認字時，一直拿著書本閱讀，書本照光反射彈回的亮度，比起手機等3C產品是不遑多讓！
若兒童已經近視時，莊醫師建議，要看遠處時再戴眼鏡，這樣做對眼睛是正向回饋，比較不會增長度數；看近時若已經可以看得清，便可選擇不要戴，讓眼球維持在最舒服的狀態即可，如此對眼球幫助是最大的。
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