宅男腐女請小心！隱形眼鏡戴太久或長時間盯著電腦，眼睛開始常常覺得乾澀並且容
易疲勞，都可能引發乾眼症，嚴重時可能導致失明！近年來科技發展日新月異，現代人的生活形態也跟著改變，學生及辦公室族群幾乎無法離開電腦一步，卻忽略長時間用眼不當，極有可能造成靈魂之窗的現代文明病—「乾眼症」。
什麼是乾眼症？我們健康的眼睛表面有一層非常平滑乾淨的淚膜，而淚膜是由三種成份組成：油脂層、水層、黏液層。油脂層在最外側，有防止淚水蒸發的功能；水液層在中間，是淚水的主要部分，用來清潔眼睛表面上的髒東西；最內側的黏液層，則是幫助淚液能夠均勻散佈於眼睛的表面。假如淚膜中的油脂、水、黏液這三種成份不平衡，就會產生眼睛乾燥的情形，有的時候甚至會刺激淚腺，讓眼睛淚流不止。
乾眼症症狀及前兆
乾眼症的症狀包含刺痛或灼熱感、癢、眼睛黏、分泌物增加、短暫視力模糊、怕風或煙、流眼淚或戴隱形眼鏡不舒服等等。如果看東西眼睛常常乾澀、早上起床眼睛特別酸痛或有異物感，甚至不容易睜開眼睛，抑或晚上即使有足夠的休息，眼睛卻比別人更容易感到疲憊等等，這些都是乾眼症的前兆。乾眼症好發新族群長庚醫院陳永豐醫師指出，原本乾眼症的好發族群主要在更年期之後的中年婦女，通常是因為自體免疫系統失調的關係，讓淚腺細胞的分泌變差而導致乾眼症。但如今台灣的電腦族與配戴隱形眼鏡人數
比例逐年增加，形成乾眼症的新族群。長期用眼的壞習慣若不加以改善，除了增加角膜感染潰瘍的機會、引發角膜永久的病變，嚴重時還可能造成失明危機。乾眼症的治療方式治療的方式分為幾種，以更年期婦女來說，醫師會建議病患合併婦產科的荷爾蒙治療。但如果單純只是淚水分泌變少，則以人工淚液的使用為主。通常門診時眼科醫師會使用特製的試紙(SchirmerTest)，置放於結膜窟窿來測量淚水分泌的量是否正常，假如淚水分泌測試結果為眼睛乾澀，就可能需要每隔一到兩個小時點一次人工淚液。；若合併角膜的點狀破皮，除了人工淚液的加強之外，則需要睡前搭配藥膏的使用。暫時性與永久性淚管阻塞手術至於情況較為嚴重的乾眼症手術方面，目前通常以淚管塞住的方式為主，分為暫時性與永久性。暫時性的手術是把可拆卸的塞子放在淚管中，如果病患感覺舒適，則可選擇永久性手術，將淚管出口電燒後縫合，讓淚液能停留在眼睛裡，產生保濕的作用。手術的時間約二十到三十分鐘，病患幾乎只要擦藥膏就能夠痊癒。這種手術就像水庫的概念一樣，水量不足則需節約能源。
人工淚液選用要經過醫師的專業評估
陳永豐建議，希望民眾經由醫師的診斷，先檢測是否只是單純的淚水分泌不足，排除合併的眼瞼或淚管問題後，再選擇適當的人工淚液或藥膏。否則自行在藥局選購人工淚液或眼藥水，不一定能發揮效用之外，還可能因為消炎成分裡的類固醇，引發眼壓增大與水晶體變質的現象。若忽視不管，還可能造成角膜糜爛擴大，到時候只能進行眼瞼縫合手術，已經得不償失。
保濕鏡片的迷思
隱形眼鏡配戴，無論是長戴型還是拋棄式，最好經過淚液的專業檢測評估之後，選擇適合的保濕鏡片。陳永豐也說，雖然市面上的隱形眼鏡多強調保濕，但其實只是提高鏡片的透氧率，這種眼睛的外來物仍有可能破壞角膜淚膜的分泌。
培養正確用眼態度
我們的用眼習慣最好就像在學校上下課一樣，無論是看文件或電腦，最好以不超過四個小時為用眼的底限，並且每隔40～50分，就要讓眼睛休息10分鐘。也要隨時保持隱形鏡片的乾淨，並且每隔一段時間就點一次人工淚液，淚液需求較頻繁時，最好使用不含防腐劑的單支人工淚液。同時飲食正常，不熬夜，這才是良好的用眼態度。
乾眼症小測驗
你的隱形眼鏡常常佩戴超過8小時嗎？你總是長時間盯著電腦忘記休息嗎？如果你的眼睛開始常常覺得乾澀並且容易疲勞，那麼請當心，可能是乾眼症找上門了！
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