滑手機小心3 C 乾眼症候群
書田診所副院長 廖士傑／副院長
一般認為乾眼症大多好發於中老年後，但近年來因科技的日新月異，3C 產品蓬勃發展，民眾因長期使用的結果，
發現乾眼症分佈的年齡族群有逐漸年輕化的趨勢。
眼睛需要淚水的滋潤，淚水不單只有水分，而是由三種成分所構成：表層的油脂層；中間層是水分；裡層為黏
液層(mucous)，也就是存在於水分與角膜間的介質。乾眼症好發於中老年人的主要是因為更年期荷爾蒙出現變化、
淚腺萎縮所造成，最直接影響到含量最多的中間層，尤其女性反應比男性更為明顯。若黏液層缺乏維生素A、導致
介質分佈不完整，亦或患者的油脂層揮缺乏, 讓水分發過快、皮脂腺萎縮，都會是造成乾眼症的原因。
乾眼症主要發生於長期依賴3C 產品的上班族，因免疫系統病症（乾燥症、風濕性關節炎.. 等）而併發。年輕
族群因過度使用手機、電腦等3C 產品，忽略了透過正確眨眼方式讓淚液重新分泌，這更是乾眼症分佈年齡層下降
的主要因素。
目前乾眼症的檢測方式，除了傳統透過試紙進行淚液測試，更加入成新式的瞼板攝影（皮脂腺）和淚液層掃描
（油脂層厚度），突破了淚液測試無法檢測油脂層及瞼板腺的盲點。除了上述兩種檢測方式外，也能夠藉由眨眼的
正確性來觀察是否為乾眼症族群。
一般乾眼症的治療，是透過人工淚液、生理食鹽水得到基礎緩解。此外，也有部分產品會添加凝膠或玻尿酸，
達到鎖水保濕的效果，還有額外再加上油脂，使藥水更接近於自然淚水。若是症狀嚴重者，則使用淚點栓塞，以及
促進淚液分泌的藥劑加以治療。
綜上所述，我們該如何避免乾眼症提早發生? 從飲食上，適時攝取富含葉黃素的蔬果、補充魚油等營養；從生活上，
提升睡眠品質、減少使用3C 產品的時間，注意正確眨眼的習慣並在疲勞時熱敷眼睛，如果平時有喝熱飲習慣者，可以
利用水蒸氣搭配指節按摩眼眶周圍，促進局部血液循環，這些都是能夠預防乾眼症發生的有效方法。
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