【視界密碼】醫學雜誌專刊/眼科醫學/近視/雷射/老花/遠視/白內障/青光眼/角膜移植/REVIEW

田宜民醫師學經歷

現任

宜民時尚中醫診所院長

DT.HERBS執行總監

經歷

中國醫藥大學學士後中醫系第三名畢業

國立成功大學微生物免疫所

台北市立聯合醫院醫師

陳潮宗中醫診所副院長

明悅中醫診所副院長

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枸杞

明目補肝血，枸杞子含有豐富之胡蘿蔔素維他命之前趨物質，並且含有豐富人體所需之氨基酸，具有明目補眼之作用。煮粥時加入約10公克枸杞子或10公克枸杞加黃耆5片沖泡熱水當茶喝，一天一杯。
 

杭菊花

改善眼部局部循環與補充營養的作用，以及改善眼睛酸澀10公克，杭菊花沖熱水悶泡5分鐘去渣飲用，一日一杯，體質過於虛寒常胃功能弱者不宜。
 

紅蘿蔔

含維生素A ，夜間視力不良以及乾眼症都與維生素A缺乏息息相關，一天半條紅蘿蔔油炒，可與其他食材一起拌炒。
 

深海魚類

補充維生素A，一天1-2份油煎食用。
 

奇異果

含抗氧化的維生素C，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織損壞，如果缺乏了，在眼睛將會產生早發性白內障反視網膜的退化，一天一顆。
 

堅果類食物

含抗氧化的維生素E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織損壞，一天一份約20公克。
 

菠菜

含葉黃素，為眼底黃斑部主要色素，人體無法自行合成，需額外補充，缺少會造成視力退化、眼睛乾澀、老花眼、白內障等，一天一碗油炒。
 

糙米

含維生素B群，保護視神經預防白內障，一天一碗糙米飯。