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視力保養雙管齊下 中醫觀點道清肝明目

常常覺得眼睛乾澀、發紅？或是視力有減退現象？很多民眾都會覺得這可能是感染了結膜炎，或是眼睛保養出了問題，而紛紛求助眼科醫師，不過光是外在的治療是不夠的。以中醫「開竅明目」的觀點來說，眼睛的毛病絕大部分都是源自於肝腎的問題，所以建議民眾，眼睛保養，一定要雙管齊下，要明目，得先好好保養您的肝。

中醫觀點 保肝明目

中醫師陳玫妃說，常常有患者為了眼睛的問題來求診，常見的症狀包括紅眼睛、眼睛酸澀、近視，甚至飛蚊症。根據他長年來的診療經驗，一般老年人眼睛的毛病，主要原因多是肝血不足以及本身身體機能退化，而引起的視力問題；而大部分來求診的年輕人，則多是因為作息不正常，或是熬夜所造成的肝火大、口乾口苦、眼睛發紅，這種肝火上揚的現象很可能會威脅視力，甚至引起飛蚊症的症狀。

以中醫的觀點來看，眼睛的上述症狀，其實大部分都是由於長期累積下來的病症或不良生活習慣所造成的肝臟機能退化，雖然肝臟是一個不會說話的器官，可是只要從眼睛就可以看出肝臟好不好。

同理可證，眼睛好不好，可是與肝腎功能的保養有著很大的關係，因此中醫一向主張「開竅明目」，要保養眼睛，首先得要養肝火。一般若患者針對視力減退及飛蚊症等症狀來求診，中醫師大部分都會依體質及症狀從根本-「肝臟」保養起，也就是所謂的調肝血、治腎水；若症狀輕，醫生的處方便以保養肝血為重點來調理；若症狀較嚴重，則依患者體質不同，有不同以清肝火為重點的處方，病患須作長期性的調養。一般清肝明目的中藥，包括夏枯草、桑葉、木賊、密蒙花、菊花、決明子，以及枸杞等，其中枸杞更含有眼睛保養不可或缺的「葉黃素」。

深綠色蔬菜 眼睛維生素

視力保養，雙管齊下，除了保養肝腎功能，大量補充眼睛的維生素也很重要。其中，葉黃素及玉米黃質素是眼睛水晶體及視網膜中最主要的元素，可增加眼睛視力，也是改善視力最需要的元素，對於散光、老花眼、假性近視、近視、眼睛疲勞、乾澀等症狀有很好的效果，還可預防治療老化性視網膜黃斑區病變等致盲眼疾。而被視為改善國人視力老化的營養補充劑「葉黃素」（Lutein）的攝取，以中藥來說，一般民眾保養眼睛最常食用的枸杞、金盞花，以及常見的深綠色蔬菜，像是菠菜及高麗菜都含有大量的葉黃素及礦物質；玉米、胡蘿蔔中含有的維他命A及B胡蘿蔔素，對於眼睛、角膜的保養也是不可或缺的維生素。

所以現代人要保養眼睛，不但要規律作息來養肝，還要從蔬菜水果中多攝取維生素來護眼，雙管齊下，才能明目又健康。