【視界密碼】醫學雜誌專刊/眼科醫學/近視/雷射/老花/遠視/白內障/青光眼/角膜移植/REVIEW

《護眼小動作》視力保健５部曲

     更新日期:2007/10/29 09:06 

 　
    如果必須長時間盯著電腦螢幕看， 醫師建議以下5項視力保養步驟，供上班族參考：

 
1眨一眨：重複5次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。

 
2轉一轉：轉動眼球順、逆時鐘各3次，可以幫助放鬆。

 
3壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。

 
4敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環。

 
5望一望：看近、看遠反覆3～5次調整眼肌，可以協助眼睛調節。

緊盯電腦 7成上班族視茫茫

         更新日期:2007/10/29 09:05 

　用眼過度，會造成視力耗損嚴重，甚至有頭痛後遺症，適度的按摩與休息，可讓眼睛進行調節、避免疲勞。目前任職於竹科的27歲工程師王 先生，在職場上全力以赴，是同事眼中的拚命三郎，公司極力栽培，但是一星期盯著電腦螢幕高達85小時，讓 王 先生視力每下愈況。

 
    雖然戴著近視眼鏡，卻連交通號誌上倒數計時的大數字也看不清楚，更嚴重的是 王先生開始有劇烈頭痛的現象。求診後才發現，因為用眼過度導致後遺症，經醫師診治後情況已經改善。

 
■超時用眼 間接導致頭痛

 
    大學眼科醫師林明慧分析，像案例中的 王先生其實並不是個案，上班族緊盯電腦螢幕一天逾10小時，假日也得配合加班，這類情形屢見不鮮。在如此用眼過度情況之下，視力不良便成為電腦族的另類特徵。

 
    林醫師說，以全台20～29歲的上班族來說，逾七成都有超時用眼的問題。長時間近距離緊盯電腦、電視螢幕，卻不懂得讓眼部做適當的按摩與休息，好讓眼睛進行調節，睫狀體進行收縮，所以，時間一久便易造成眼睛疲勞，使得眼睛酸澀、發生視力減退以及假性近視等狀況，甚至間接導致頭痛的問題。

 
■電腦螢幕 宜比平視略低

 
    眼科醫師林丕容建議，近視的患者因為眼球屈調功能較弱，在長期使用電腦後，會造成視力耗損更加嚴重。因此，建議眼睛與螢幕距離最少一個手臂長，且最好把螢幕調整到比眼睛平視略低，藉此降低長時間眼瞼上提的機會。

《生活保健》眼睛紅又癢？ 鼻過敏作祟

           更新日期:2007/10/29 09:04 

 　最近紅眼症肆虐，許多小朋友發生眼睛癢、眼瞼浮腫、淚眼汪汪的紅眼症狀，搞得家長心慌慌，深怕全家同時染病，給醫生鑑定後才發現，原來是鼻過敏惹的禍。

 
    在季節交替時，有過敏體質的小朋友鼻過敏症狀易加重，耳鼻喉科醫師指出，只要鼻子的過敏問題改善了，眼睛的症狀就會自然消失。

 
    醫學博士、台北市宏仁診所院長李宏信醫師指出，眼瞼神經和鼻內神經互有關連，鼻過敏的病人，常會發生眼睛搔癢、眼皮消腫、畏光流淚等現象，很多媽媽以為孩子得了紅眼症，其實是鼻過敏伴隨的過敏性結膜炎。

 
    李醫師說，鼻過敏是小朋友最常見的慢性病，近年來比例還不斷增加，氣喘、鼻竇炎、中耳炎、結膜炎這些疾病彼此有密不可分的關係。

 
    鼻過敏的症狀主要是流清鼻水、打噴嚏、鼻塞，另外，鼻子、耳朵、眼睛也都有搔癢感，因鼻黏膜腫脹阻礙血流，小朋友多有嚴重的黑眼圈，加上經常揉鼻子，所以也出現鼻頭紅腫及鼻子上有皺紋。

　
    李宏信強調，治療過敏性鼻炎一般是使用抗過敏藥物或用鼻噴劑來緩解症狀；但若是鼻涕變成黃稠狀，即表示已經發炎，必須加上抗生素，以免演變成鼻竇炎、中耳炎或咽喉炎。

 
    李 醫師表示，在季節交替溫差變化大時，室內最好使用除溼機，維持在50％的溼度；若長期服藥或使用鼻噴劑，症狀仍無改善，此時可考慮採簡易手術，截斷引起過敏的鼻翼管神經，即可消除打噴嚏等過敏連鎖症狀。