現代人習慣滑手機、平板，擔心長時間盯著螢幕傷眼，有人會買抗藍光保護貼或下載相關App產品。最近有人發現視力變差，看直線影像扭成曲線，被診斷出眼睛裡長出一層膜，是黃斑部皺摺，醫師表示若皺摺過厚或纖維化結疤，須緊急手術。為了更了解現代人的文明傷害，Yahoo!奇摩新聞為大家整理你必須知道的7件事，保護我們的「靈魂之窗」。
● 可多攝取對眼睛有益的食物，預防黃斑部病變。
● 藍光主要來源是太陽，但在科技進步下，許多3C產品也都有異常的高能藍光。
Q：什麼是黃斑部病變？
黃斑部位在眼球正後方的視網膜中心，是視覺最敏銳的部位，其中存在了黃斑色素，用來保護黃斑部的感光細胞，但因遺傳體質、環境差異、光線照射久...等因素，造成感光細胞損傷病變，眼睛正中央就會模糊看不清。
Q：黃斑部的症狀有哪些？
初期：影像中心有模糊或灰暗的現象，容易被誤認為是老花度數增加。
中期：把直線看成扭曲線條。
末期：視力急劇惡化，無法閱讀、分辨紅綠燈、辨識人臉等，
Q：導致黃斑部病變的原因？
高血壓
高血脂
高齡
抽菸
長時間強光照射
家族病史
Q：如何預防黃斑部病變？
■ 定期接受眼睛檢查。
■ 低脂肪飲食，多吃深綠色葉菜（菠菜、高麗菜）。
■ 攝取富含抗氧化功能食物：類胡蘿蔔素（葉黃素、玉米黃素）、維生素A、C、E、礦物質硒、鋅、錳、銅 。
■ 避免過度日曬，外出時配戴隔絕紫外線的太陽眼鏡。
■ 避免長時間注視手機、電腦螢幕，每看30分鐘要休息5分鐘，不可連續超過1小時，並盡量不要在黑暗環境中使用3C產品。
■ 控制血壓、血脂。
■ 不吸菸。
■ 利用「阿姆斯勒」方格表自我檢測。
Q：藍光對黃斑部有什麼影響？
藍光波長較短，具有較大能量，比起其他波長的光線，藍光能造成較大的傷害。最新醫學研究顯示，這種高能藍光會對視網膜產生傷害，尤其增加黃斑部病變機率。
Q：抗藍光產品有用嗎？
醫師則表示，其實減低藍光的傷害並不是多麼新穎的科技，一般琥珀色或灰色的太陽眼鏡也有一定效果，市面上抗藍光產品功效仍有限，建議直接降低螢幕亮度，避免太近距離和長時間使用3C產品。
近年3C產品盛行，黃斑部病變已有年輕化趨勢，一旦發現視力模糊、扭曲，一定要就醫檢查。而且預防勝於治療，提醒大家，使用電腦、手機，每看螢幕30分鐘，就要休息5分鐘，要休息5分鐘，要休息5分鐘，這件事情很重要要說三遍！
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