健康與美麗兼具的功夫女神─楊麗菁 @ 【視界密碼】醫學雜誌專刊/眼科醫學/近視/雷射/老花/遠視/白內障/青光眼/角膜移植/REVIEW

REVIEW封面人物
武打女神楊麗菁再出發

受訪／楊麗菁
編輯／蕭雅文

大部分的人都覺得瑜珈是女人的專利或是女人的活動，但是當拳擊遇上瑜珈激發出的火花，大大改變大家的看法，瑜珈的柔軟，拳擊的陽剛，兩者合而為一創造出全新的「功夫女神- 楊麗菁」。

「二次重生」的功夫女神

具有「功夫女神」之稱的武打女星「楊麗菁」被譽為是楊紫瓊的接班人，在 18 歲那年成為電影女主角讓她一武成名，在台灣、中國甚至韓國，只要有她的演出就是票房保證；不過鏡頭前風光，卻是背後種種傷痕累累所換來。十幾年前，某次拍戲出了意外，十字韌帶各斷一條，導致演藝事業幾乎停擺，因而開啟了她的復健旅程，在醫師的建議下楊麗菁開始肌力訓練。她發現在肌力訓練中，有些動作跟瑜珈有異曲同工之妙，進而開始接觸瑜珈。

從開始學蹲學站，慢慢恢復體能，到現在可以成為瑜珈老師甚至授課，除了身體的恢復外也感受到瑜珈在自己身上起了奇蹟似的作用。曾經受傷嚴重到需要兩人攙扶、夜裡一翻身就全身痠痛到現在能跳能走，甚至成為擁有 10 多張專業證照的瑜珈老師並組成瑜珈協會。她並不是天生筋開腰軟，而是一點一滴含著淚苦練而成。復健的日子裡，每天必須2小時的鍛練到現在工作行程滿檔依舊堅持每天抽出 20-30 分鐘鍛鍊，而楊麗菁也大方不藏私的提供了幾個簡單的小動作跟大家分享。

除身體伸展外，眼睛舒緩也很重要

楊麗菁提到在瑜珈中也有些關於眼部保養的小技巧，首先將雙手搓熱覆蓋在眼睛上，在覆蓋的同時，眼珠轉動，動動眼睛並將能量回饋給自己，這方面就是關於瑜珈的冥想。事實上瑜珈運動大多都會要求眼睛看天花板或是看地面，這些運動都是有連帶關係的，能刺激到視神經。

另外也強調飲食是維持健康的不二法:「在飲食方面，我會注意少油少鹽少糖；起床第一件事就是喝 500c.c 的水，再來吃無糖優格，在優格裡放入香蕉、莓果類、腰果再加入一匙膠原蛋白粉。」當然楊麗菁也不會拒自己最愛的麻辣鍋於千里之外，因此平常就要把身體的底打好。